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2007年01月08日
食前キャベツダイエット
実は今日から食前キャベツダイエットというのを始めました。
ダイエットなら、クリニックで処方している食欲抑制剤（俗称やせ薬）を飲めば良い話ですが、実際試してはみたものの、僕の場合どうも薬を飲むというやり方は性に合わなくて、長続きしませんでした。
キャベツダイエットのことは一昨日スタッフから聞いて初めて知りましたが、ネットで調べてみたら僕でも続けられそうな気がしたので、早速始めることにしました。
このダイエット法はアントニオ猪木さんが糖尿病を克服した方法で、名古屋大学医学部の内科医が３カ月で２７キロ減量に成功したことがＴＶ番組で取り上げられ有名になったそうです。
やり方は簡単です。三度の食事の前に、毎回キャベツ６分の１個分をザク切りにして、良く噛んで食べるだけ。噛む事で満腹感を得られるので、その後の食事量が少なくなり痩せるという仕組みです。キャベツにはビタミンＣや食物繊維が豊富だから肌のつやも良くなり、きれいにやせられるそうです。詳しくはこちらのサイトをご覧ください。
http://plaza.rakuten.co.jp/makebuta/6000
http://dietnikki.com/bbsb/name__sub_10645_page_0.html
今日の昼は粗い千切りで、夜はレシピどおりザク切りで食べてみましたが、ザク切りの方がしっかり噛まないと飲み込めないので、キャベツを食べている時間も必然的に長くなり、結果的に満腹感も出て良い感じでした。ダイエットメニューなので、味付けはレモン汁や塩、しょうゆ、ソース、ノンオイルドレッシングなど油抜きになりますが、色々バリエーションを増やして、長続きするよう頑張りたいと思います。
当院では僕のほか、女性スタッフ数名もキャベツダイエットを始めることになったので、結果がでるまでは止めるわけにはいきません。随時、経過を報告します。
個別-投稿者 biyou-clinic : 2007年01月08日 23:58